نظام FXB: المساعد الصحي الذكي

نظام FXB: المساعد الصحي الذكي

الدليل الشامل للصحة المستدامة: من التكنولوجيا إلى الطب النبوي

استراتيجيات الوقاية، أجهزة الفحص الحديثة، ودليل الترطيب لكل الفئات العمرية

أولاً: أجهزة الفحص المنزلي (درعك الواقي)

في عصرنا الحالي، أصبحت التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من الصحة. إليك أهم الأجهزة التي يجب أن تتوفر في كل منزل:

  • جهاز قياس السكر (Glucometer): ضروري ليس فقط لمرضى السكري، بل لمراقبة استجابة جسمك للسكريات.
  • جهاز ضغط الدم الرقمي: يساعد في الكشف المبكر عن "القاتل الصامت" ويحمي صحة القلب.
  • الساعات الذكية (Smart Watches): لمراقبة نبضات القلب ونسبة الأكسجين في الدم على مدار الساعة، وهو ما يتماشى مع أنظمتنا البرمجية الذكية.

ثانياً: دليل الترطيب الذكي (حسب الفئة العمرية)

الماء هو سر الحياة والشفاء من الحكة وجفاف الجلد. إليك الكميات الموصى بها يومياً:

الفئة العمرية / الحالة الكمية اليومية الموصى بها
الأطفال (4-8 سنوات) 1.5 - 1.7 لتر
الشباب والبالغين 2.5 - 3 لتر
الرياضيين (أثناء التمرين) إضافة 0.5 لتر لكل ساعة مجهود
كبار السن (العجزة) 2 لتر (بشكل منتظم لتجنب الجفاف المفاجئ)

💡 لمسة من "نظام FXB التقني"

بصفتي مبرمجاً، قمت بتطوير أداة لمتابعة مستويات الترطيب والحكة بشكل يومي. يمكنك استخدامها مجاناً عبر موقعنا لمراقبة تحسن حالتك الصحية برمجياً.

إرسال تعليق

0تعليقات

Please Select Embedded Mode To show the Comment System.*

#buttons=(Ok, Go it!) #days=(20)

Our website uses cookies to enhance your experience. Check Now
Ok, Go it!
// (function($){$.fn.replaceText=function(b,a,c){return this.each(function(){var f=this.firstChild,g,e,d=[];if(f){do{if(f.nodeType===3){g=f.nodeValue;e=g.replace(b,a);if(e!==g){if(!c&&/ !function(a){a.fn.theiaStickySidebar=function(h){function g(k,i){return true===k.initialized||!(a("body").width().theiaStickySidebar:after {content: ""; display: table; clear: both;}'))}l.each(function(){function v(){p.fixedScrollTop=0;p.sidebar.css({"min-height":"1px"});p.stickySidebar.css({position:"static",width:"",transform:"none"})}var p={};if(p.sidebar=a(this),p.options=m||{},p.container=a(p.options.containerSelector),0==p.container.length&&(p.container=p.sidebar.parent()),p.sidebar.parent().css("-webkit-transform","none"),p.sidebar.css({position:p.options.defaultPosition,overflow:"visible","-webkit-box-sizing":"border-box","-moz-box-sizing":"border-box","box-sizing":"border-box"}),p.stickySidebar=p.sidebar.find(".theiaStickySidebar"),0==p.stickySidebar.length){var o=/(?:text|application)\/(?:x-)?(?:javascript|ecmascript)/i;p.sidebar.find("script").filter(function(x,s){return 0===s.type.length||s.type.match(o)}).remove();p.stickySidebar=a("
").addClass("theiaStickySidebar").append(p.sidebar.children());p.sidebar.append(p.stickySidebar)}p.marginBottom=parseInt(p.sidebar.css("margin-bottom"));p.paddingTop=parseInt(p.sidebar.css("padding-top"));p.paddingBottom=parseInt(p.sidebar.css("padding-bottom"));var n;var u;var w;var q=p.stickySidebar.offset().top;var r=p.stickySidebar.outerHeight();p.stickySidebar.css("padding-top",1);p.stickySidebar.css("padding-bottom",1);q=q-p.stickySidebar.offset().top;r=p.stickySidebar.outerHeight()-r-q;if(0==q){p.stickySidebar.css("padding-top",0);p.stickySidebarPaddingTop=0}else{p.stickySidebarPaddingTop=1}if(0==r){p.stickySidebar.css("padding-bottom",0);p.stickySidebarPaddingBottom=0}else{p.stickySidebarPaddingBottom=1}p.previousScrollTop=null;p.fixedScrollTop=0;v();p.onScroll=function(M){if(M.stickySidebar.is(":visible")){if(a("body").width()M.container.width()){return void v()}}var J;var I;var D=a(document).scrollTop();var B="static";if(D>=M.sidebar.offset().top+(M.paddingTop-M.options.additionalMarginTop)){var G;var L=M.paddingTop+m.additionalMarginTop;var K=M.paddingBottom+M.marginBottom+m.additionalMarginBottom;var N=M.sidebar.offset().top;var F=M.sidebar.offset().top+(J=M.container,I=J.height(),J.children().each(function(){I=Math.max(I,a(this).height())}),I);var H=0+m.additionalMarginTop;G=M.stickySidebar.outerHeight()+L+K !function(a){"use strict";var b=function(b){return this.each(function(){var c,d,e=a(this),f=e.data(),g=[e],h=this.tagName,i=0;c=a.extend({content:"body",headings:"h1,h2,h3"},{content:f.toc||void 0,headings:f.tocHeadings||void 0},b),d=c.headings.split(","),a(c.content).find(c.headings).attr("id",function(b,c){var d=function(a){0===a.length&&(a="?");for(var b=a.replace(/\s+/g,"_"),c="",d=1;null!==document.getElementById(b+c);)c="_"+d++;return b+c};return c||d(a(this).text())}).each(function(){var b=a(this),c=a.map(d,function(a,c){return b.is(a)?c:void 0})[0];if(c>i){var e=g[0].children("li:last")[0];e&&g.unshift(a("<"+h+"/>").appendTo(e))}else g.splice(0,Math.min(i-c,Math.max(g.length-1,0)));a("
  • ").appendTo(g[0]).append(a("").text(b.text()).attr("href","#"+b.attr("id"))),i=c})})},c=a.fn.toc;a.fn.toc=b,a.fn.toc.noConflict=function(){return a.fn.toc=c,this},a(function(){b.call(a("[data-toc]"))})}(window.jQuery); !function(e){e.fn.Menuiki=function(){var n=this;n.find(".widget").addClass("show-menu"),n.each(function(){a=e(this),d=a.find(".LinkList ul > li").children("a"),g=d.length;for(var t=0;t<2;t++)for(var u=0;u':'
      ')}"_"===n.charAt(0)&&(e.text(n.replace("_","")),e.parent().appendTo(i.children(0==t?".sub-menu":".sub-menu2")))}n.find(".LinkList ul li ul").parent("li").addClass("sub-tab")})}}(jQuery); !function(t){t.fn.lazyimg=function(){return this.each((function(){var r=t(this),o=t(window),a=r.attr("data-src"),h=a.toLowerCase().match(".webp")?"":"-rw",n="w"+Math.round(r.width()+r.width()/10)+"-h"+Math.round(r.height()+r.height()/10)+"-p-k-no-nu";a.match("resources.blogblog.com")&&(a=noThumb),(a.match("/img/a")||a.match("/blogger_img_proxy"))&&(a.match("=")?(parts=a.split("="),a=parts[1]&&""!=parts[1].trim()?parts[0]+"=w72-h72-p-k-no-nu":a):a+="=w72-h72-p-k-no-nu");var i={"/s72-c":["/s72-c","/"+n+h],"/w72-h":["/w72-h72-p-k-no-nu","/"+n+h],"=w72-h":["=w72-h72-p-k-no-nu","="+n+h]},s=a;for(var c in i)if(a.match(c)){s=a.replace(i[c][0],i[c][1]);break}r.is(":hidden")||o.on("load resize scroll",(function t(){o.scrollTop()+o.height()>=r.offset().top&&(o.off("load resize scroll",t),r.attr("src",""+s).addClass("lazy-img"))})).trigger("scroll")}))}}(jQuery); !function(e){var n;if("function"==typeof define&&define.amd)define(["jquery"],e);else if("object"==typeof exports){try{n=require("jquery")}catch(e){}module.exports=e(n)}else{var o=window.Cookies,r=window.Cookies=e(window.jQuery);r.noConflict=function(){return window.Cookies=o,r}}}(function(e){var n=/\+/g;function o(e){return u.raw?e:encodeURIComponent(e)}function r(e){return o(u.json?JSON.stringify(e):String(e))}function t(e,o){var r=u.raw?e:function(e){0===e.indexOf('"')&&(e=e.slice(1,-1).replace(/\\"/g,'"').replace(/\\\\/g,"\\"));try{return e=decodeURIComponent(e.replace(n," ")),u.json?JSON.parse(e):e}catch(e){}}(e);return c(o)?o(r):r}function i(){for(var e,n,o=0,r={};o1&&!c(n)){if("number"==typeof(f=i(u.defaults,f)).expires){var s=f.expires,a=f.expires=new Date;a.setMilliseconds(a.getMilliseconds()+864e5*s)}return document.cookie=[o(e),"=",r(n),f.expires?"; expires="+f.expires.toUTCString():"",f.path?"; path="+f.path:"",f.domain?"; domain="+f.domain:"",f.secure?"; secure":""].join("")}for(var d,p=e?void 0:{},l=document.cookie?document.cookie.split("; "):[],m=0,v=l.length;m